La revista The Lancet ha publicado una serie de artículos sobre el impacto de la inactividad física, que según los investigadores causa unas 5,3 millones de muertes al año.

El sedentarismo puede ya considerarse como una pandemia. A pesar de eso, sigue siendo el gran olvidado de los gobiernos en cuanto a campañas informativas y medidas de prevención, especialmente en los países de medios o bajos recursos económicos.

No hacer ningún tipo de ejercicio físico está está causando 6% de los casos de enfermedades coronarias en el mundo, el 7% de los casos de diabetes tipo 2 y el 10% de los casos de cáncer de colon, recto y mama en el mundo.

El 33% de adultos y 4 de cada 5 adolescentes en el mundo tienen un alto riesgo de estas enfermedades debido a la falta de ejercicio físico.

En el caso de un adulto es recomendable que haga al menos dos horas y media de ejercicio moderado a la semana. Puede ser caminar de forma enérgica 30 minutos cinco días a la semana, hacer footing suave o bicicleta.

Aunque se podría suponer que los países más desarrollados deberían tener más salud, no es así. Los investigadores han demostrado que los países con mayores ingresos son los que tienen poblaciones menos activas.

Según los autores del estudio, la expectativa de vida en todo el mundo también podría incrementarse si la gente se ejercitara más.

Es necesario “tomar con más seriedad” la inactividad física y convertirla en un asunto prioritario de salud pública. Hay que cambiar la mentalidad del público y hacerlo consciente de los peligros de la inactividad física, más allá de hablarle de los beneficios del ejercicio.

Esther Azón Fernández (EAF)-Redacción CPM

FUENTE: BBCMundo: “La inactividad física es tan letal como el tabaco”